Repasamos: Son aquellas que nos permiten controlar y ejecutar con éxito cualquier acción técnica y/o táctica deportiva.
Juegos:
-Escalada: Consistía en realizar un recorrido en el que no podíamos tocar el suelo en ningún momento con ninguna parte de nuestro cuerpo.
Recorrido:Pasar por bancos haciendo equilibrio, subirnos a la espaldera y pasar de unas a otras, pasar por debajo de una colchoneta inclinada apoyada en las espalderas, pasar por un banco colocado del revés para hacer equilibrio, pasar de nuevo a las espalderas y pasar por encima de una colchoneta pegada a las espalderas. Luego volvemos a los bancos y vuelta a empezar.
*1º: Todos en una misma dirección.
*2º: Unos en una dirección y otros en otra, de forma que teníamos que ponernos de acuerdo para cruzarnos y pasar los obstáculos.
*Se trabajan las siguientes capacidades coordinativas: De combinar movimientos, de equilibrio, de transformación de movimiento y, de reacción.
-Globos: Teníamos que colocarnos sobre tres formas dispuestos de tal forma que formaban un triángulo.
*1º: Con un solo globo (y con cualquier parte del cuerpo).
*2º: Con dos globos (y con cualquier parte del cuerpo).
*3º: Eliminando las partes del cuerpo que hubiésemos usado.
*4º: Cambiándonos de banco ,a través de un banco intermedio colocado del revés, cada vez que tocásemos el globo.
*Capacidades coordinativas trabajadas: De combinar movimientos, de diferenciación y, de equilibrio.
-Circuito: Pasar por encima de un potro, por debajo de una valla, saltar por encima de otra valla, hacer una voltereta (o la croqueta) pasando sobre una colchoneta, saltar con los pies juntos pasando por unas barras paralelas colocadas en el suelo. Después, teníamos que hacer zig-zag hacia atrás, volvemos a hacer una voltereta (o la croqueta) sobre una colchonetas, pasamos por encima de unos bancos, nos subimos a las espalderas, volvemos a los bancos y, vuelta a empezar.
*1º: De forma individual y todos en un mismo sentido.
*2º: En parejas pasándonos una pelota.
*3º: Parejas en sentido contrario.
*Capacidades coordinativas trabajadas: De reacción, de transformación de movimiento, de equilibrio, de orientación espacio-temporal, de diferenciación y de combinar movimientos. Esta actividad es una 100% coordinada, puesto que se trabajan las capacidades coordinativas 6 y 7 (de reacción y, transformación de movimiento).
GRAN JUEGO DE CAPACIDADES COORDINATIVAS
A.- Hacer equipos: Consistía en que cada uno debía coger una carta y se hacía los equipos dependiendo de número y el palo de la baraja. En cada estación había 6 personas, 3 VS 3 (1,2 y 3 del mismo palo VS 10,11 y 12 del mismo palo de antes).
B.- Tirar dado: Tiramos el dado y nos vamos a la estación que nos haya tocado. Por ejemplo, si sale un 2, nos vamos a la estación nº 2 (cada estación se encontraba en una zona determinada).
C.-En cada estación se realiza el juego con su material correspondiente.
D.- Puntuación: Es variable:
-Si ganas: 3 puntos.
-Si empatas: 1 punto.
-Si pierdes: 0 puntos.
*Al acabar de realizar la actividad de una estación volvemos a hacer nuevos equipos, a lanzar el dado y, vuelta a empezar.
Estación 1
Tarea: Lanzamiento a canasta.
Juego: `La campana´.
Reglas a cumplir:
-Finaliza el juego cuando complete el ciclo de lanzamientos uno de los jugadores (sea del equipo que sea).
-Se sumarán los puntos de todos los jugadores de cada equipo.
-Gana el equipo que más puntos consiga.
*Se trabaja la capacidad de combinar movimientos, ya que nos perite realizar movimientos de diferentes partes del cuerpo para ejecutar un movimiento global.
*He obtenido 3 puntos, porque la he realizado 2 veces y en ambas he ganado.
Estación 2
Tarea: Capacidad de orientación.
Juego: Slalom (zigzagear entre obstáculos), pasa el banco y agáchate `a ciegas´.
Reglas a cumplir:
-Todos los componentes del equipo pasarán por el papel de `invidente´.
-Uno es `invidente´, el resto le ayuda. El otro equipo evalúa, controla el tiempo y apunta las penalizaciones (+5 segundos cada vez).
-Se penaliza cada vez que el `invidente´ toque el objeto del circuito.
-Se sumarán los tiempos de todos los jugadores de cada equipo (incluidas penalizaciones).
-Gana el equipo que menos tiempo consiga.
*Se trabaja la capacidad de orientación espacio-temporal porque nos permite determinar y variar la posición y movimientos del cuerpo en relación con el terreno de juego.
*En esta estación no he obtenido ningún punto, puesto que no la he realizado (ya que al lanzar un dado, es juego de azar, por lo que, se podría repetir varias veces la misma estación y no hacer alguna/s otra/s).
Estación 3
Tarea: Conducción de balón+golpeo de globo
Juego: ¡Que no se te caiga el balón!
Reglas a cumplir:
-Todos los componentes del equipo tendrán que hacer la prueba de habilidad.
-Uno ejecuta (conducción de balón con el pie+golpeo de globo), el resto observa. El otro grupo evalúa, controla el tiempo y apunta las penalizaciones (+5 segundos cada vez).
-Gana el equipo que menos tiempo consiga.
*Se trabaja la capacidad de diferenciación, ya que existe una clara diferencia entre los movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo, además, nos permite llevar a cabo diversos movimientos en diferentes partes del cuerpo al mismo tiempo.
*He conseguido 3 puntos, porque he jugado 1 vez y he ganado.
Estación 4
Tarea: Lanzamiento de pelotas al grupo que va por una pasarela (bancos) de equilibrio.
Juego: `Caza la araña´.
Reglas a cumplir:
-El grupo `cazador´ lanza 5 pelotas blandas (en cada turno), el resto observa. El otro equipo (al completo) tiene que pasar por los bancos de equilibrio hasta un total máximo de 5 veces.
-Se consigue 1 punto cada vez que el balón impacta sobre el cuerpo (excepto manos, que no sirven de escudo), o algún componente del equipo toca el suelo por perder el equilibrio. No valen los impactos de rebote.
-Se sumarán los puntos de todos los jugadores de cada equipo.
-Gana el equipo que más puntos consiga.
*Se trabaja la capacidad de equilibrio, porque permite mantenernos de pie o recuperar la posición que hemos perdido.
*En esta estación he obtenido 6 puntos, ya que la he realizado 2 veces y, en ambas he ganado.
Estación 5
Tarea: Lanzamiento de precisión a portería (Balonmano).
Juego: `Tiro al pato´
Reglas a cumplir:
-Cada jugador lanzará 3 veces.
-Para que el lanzamiento sea válido tendrá:
+Un compañero pasará el balón previamente.
+El lanzador tendrá que realizar `ciclo de pasos´ (3 pasos) previos al lanzamiento.
+No pisar la línea del área. Se podrá lanzar en aire, nunca pisar dentro del área.
-Uno pasa, otro lanza, otro observa. El grupo evalúa y contabiliza la información.
-Puntuación: Dentro del aro vale 1 punto, tirar el cono (no puntúa toca) vale 3 puntos.
-Gana el equipo que más puntos consiga tras todos los lanzamientos válidos.
*Se trabaja la capacidad de rítmo porque nos permite realizar movimientos en relación con un ritmo interno (ritmo a la hora de enlazar los pasos para lanzar a portería).
*He obtenido 6 puntos, porque lo he realizado 2 veces y en ambos he ganado.
Estación 6
Tarea: 2 x 2 a dos porterías (deporte colectivo).
Juego: `Juego del pañuelo modificado´.
Reglas a cumplir:
-Se sortean los enfrentamientos 2 x 2. Cada uno sabrá con quién se enfrenta.
-Se realizará un total de tres enfrentamientos (Juegos): Fútbol sala, balonmano, hockey.
-Los jugadores se situarán en el centro del terreno de juego y de espaldas al balón que toque en ese momento (mirando cada cual a su portería).
-A la señal (¡Ya!), los jugadores (2 x 2), se darán la vuelta e iniciarán el juego.
-Cada juego durará 3 ataques. Se gana, pierde o empata según el resultado.
-Al final de los 3 juegos, se vé quien ha ganado.
-En caso de empate: Cada equipo lanzará 3 lanzamientos de penalti (lanzado desde el centro del campo). Se lanzará a la señal de ¡Ya! y el portero empezará de espaldas al balón, dandose la vuelta a la señal.
*Se trabajan las capacidades de reacción y transformación de movimiento, por lo que es 100 % coordinado. Se trabajan estas porque consiste en reaccionar tan deprisa como sea posible ante un estímulo durante el juego, y nos permite modificar movimientos que teníamos pensados en función de las actuaciones de los rivales.
*No he conseguido ningún punto en esta estación, puesto que no la he realizado.
