1er trimestre
Sesión 0:
Calentamiento en `Plateau´desarrollado.
Sesión 1:
Calentamiento: Repasar calentamiento en `Plateau´en pequeños grupos.
Parte principal: Juegos cooperativos usando como material un globo.
Vuelta a la calma: El Muro (Pendiente de realizar).
Sesión 2:
Calentamiento: Repasar calentamiento en `Plateau´en pequeños grupos. Pilla-pilla.
Parte principal: Pilla-pilla con comba, quitarle la cola al lobo (Resistencia). Definición, tipos y ejemplos de las CFB de resistencia y flexibilidad; diferencias entre estiramiento y flexibilidad.
Vuelta a la calma: El círculo más grande del mundo (Flexibilidad pasiva).
Sesión 3:
Calentamiento: Repasar calentamiento en `Plateau´en pequeños grupos. Pilla-pilla.
Parte principal: Definición, tipos y ejemplos de las CFB de fuerza y velocidad. Ratón que te pilla el gato (Velocidad); Juegos en los que empleábamos un aro como material, por parejas y en grupos pequeños (Fuerza resistencia).
Vuelta a la calma: El rey de la pista (Fuerza resistencia).
Sesión 4:
Calentamiento: Repasar calentamiento en `Plateau´todos juntos.
Parte principal: Circuit- training.
Vuelta a la calma: Recopilar información de lo realizado en clase.
Otras tareas: Indicar los músculos trabajados en cada estación del circuit-training.
Calcular nuestra ZAFS e indicar si hemos trabajando dentro de ella.
Sesión 5:
Calentamiento: Repasar calentamiento en `Plateau´todos juntos.
Parte principal: Circuit- training II.
Vuelta a la calma: Recopilar información de lo realizado en clase.
Otras tareas: Indicar los músculos trabajados en cada estación del circuit-training.
Indicar si hemos trabajado dentro de nuestra ZAFS.
Sesión 6:
Calentamiento: Calentamiento en `Plateau´dirigido por Jesús Alcántara y Laura Arroyo. Pilla-pilla. Después nos hemos tomado las pulsaciones.
Parte principal: Tipos de entrenamiento de resistencia (aeróbica).Por grupos hemos escogido un tipo de entrenamiento y lo hemos realizado durante 10 o 15 min. Nos hemos tomado las pulsaciones 2 veces durante el entrenamiento. Algunos hemos realizado la práctica dentro del centro y otros (los que llevamos autorización) fuera.
Vuelta a la calma: Nos hemos vuelto a tomar las pulsaciones.
Otras tareas: Indicar si hemos trabajado dentro de nuestra ZAFS.
Sesión 7:
Calentamiento: Calentamiento en `Plateau´dirigido por Nora Barranco. Pilla-pilla.
Parte principal: Ultimate, lacrosse y fútbol gaelico (Nos hemos tomado las pulsaciones después de realizar cada deporte alternativo).
Vuelta a la calma: Nos hemos vuelto a tomar las pulsaciones después de 2 min de descanso.
Otras tareas: Indicar si hemos trabajado dentro de nuestra ZAFS.
Sesión 8:
Calentamiento: No realizado.
Parte principal: CFB Salud- Flexibilidad pasiva (Stretching Anderson y Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP) por parejas).
Vuelta a la calma: Recopilación de lo trabajado en clase.
Otras tareas: Músculos y articulaciones de cada ejercicio realizado.
Sesión 9:
Calentamiento: No realizado.
Parte principal: Trabajo de fuerza por parejas con pica (Claves de una buena HPE, trabajo de técnica y músculos implicados en cada ejercicio).
Vuelta a la calma: Recopilar información de la clase de hoy.
Otras tareas: Estructura de la columna vertebral, y principales patologías de la columna vertebral.
Sesión 10:
Calentamiento: Calentamiento en `Plateau´realizado en círculos + carrera contínua dirigido por Don Alberto.
Parte principal: Circuito de fuerza resistencia para trabajar la musculatura compensatoria.
Vuelta a la calma: Hemos realizado estiramientos.
Otras tareas: Llevar hechas para la próxima sesión tres bolas de malabares (arroz+globos).
Sesión 11
Calentamiento: No ha sido realizado debido a la falta de tiempo.
Parte principal: Cómo realizar malabares a través del ¨proceso de la escalera¨(Se realizará una prueba práctica).
Vuelta a la calma: Hemos recopilado la información de la clase de hoy.
Otras tareas: Realizar actividades previstas en la ficha de las capacidades coordinativas.
Sesión 12
Calentamiento: No ha sido realizado debido a la falta de tiempo.
Parte principal: Coreografía en tres grupos de `LA PUERTA VIOLETA´ de Rozalén (Se realizará una prueba práctica).
Vuelta a la calma: Recopilación de lo realizado en clase.
Sesión 13
Calentamiento: Repasar coreografía de `LA PUERTA VIOLETA´.
Parte principal: Realizar una gramatización visual sobre qué hábitos debemos adoptar para tener una buena HPE (actividad propuesta en la sesión 9, que quedó pendiente a realizar).
Vuelta a la calma: Preguntar dudas sobre la realización de malabares.
Sesión 14
Calentamiento: No realizado.
Parte principal: Realización de la prueba práctica sobre la coreografía de `LA PUERTA VIOLETA´ de Rozalén.
Vuelta a la calma: Realización de malabares durante los últimos 20 min. ; y preguntar dudas sobre estos.
Sesión 15
Calentamiento: No realizado.
Parte principal: Técnicas fisiológicas realizadas en grupos de 3 0 4:
-Masaje descontracturante
-Técnica de masaje con aparatos (con bolas y picas)
-Técnica de amasamiento
Vuelta a la calma: Cada grupo se ha tumbado de forma perpendicular en su colchoneta. Cada componente del grupo tenía que tocar con la pierna a un compañero o compañera de otra colchoneta; al mismo tiempo realizamos lo mismo con una mano.
Sesión 16
Calentamiento: Hemos realizado la técnica fisiológica de amasamiento y con pelotas.
Parte principal: Continuación de técnicas fisiológicas:
-Relajación muscular progresiva de Jacobson, o técnica de Jacobson (contracción-relajación)
-Técnica de respiración consciente
Vuelta a la calma: El profesor ha repartido la hoja que recoge los criterios a calificar en la prueba práctica de malabares, la cual se realizará el próximo martes día 11 de diciembre.
Sesión 17
Calentamiento: Todos hemos realizado malabares durante 10 min.
Parte principal: Hemos realizado la prueba práctica de malabares en orden de lista, a partir de Manolo, que ha sido el primero en realizarla. Mientras tanto, todos los demás seguíamos practicando los malabares.
Vuelta a la calma: Don Alberto ha pasado lista para ver quién sí y quién no iba a dejar las bolas allí; quien lo hiciese tendría 1 punto más en la prueba práctica.
2º trimestre
Sesión 1
Calentamiento: Calentamiento en `Plateau´ dirigido por Alba Beltrán y Antonio Cámara. Como juego grupal (con cada uno de nuestros compañeros) hemos realizado el pilla-pilla. Luego, de forma global (todos), hemos realizado el juego de pilla-pilla con balón de fútbol sala, pelota de balonmano, y stick y pelota de hockey; y además, con varias personas para que pillen.
Parte principal: Fútbol, hockey y balonmano (adaptados: sin fueras y el portero puede salir a jugar).
Vuelta a la calma: Hemos recogido el material y hemos realizado una recopilación de lo realizado en la clase de hoy.
Otras tareas: Realizar reflexión (quién no la hiciese) de la tabla EVS del 1er trim.
Sesión 2
Calentamiento: Calentamiento en `Plateau´ dirigido por Luisa Cazalla y Álvaro Cámara.
Como juego del calentamiento específico, hemos realizado el mismo que hicimos el otro día, sólo que esta vez el profesor decía un color y todos teníamos que ir al cono de dicho color. El último en llegar a ese cono sería sancionado con 10 flexiones. Este juego consistía en pensar decisiones rápidas.
Parte principal:
-1er juego: Hemos dividido el campo en dos partes. En cada mitad había dos defensores (sólo se podían mover hacia los laterales), los cuales debían ser evitados por los grupos de 3 que tenían que avanzar a la portería manteniendo la posesión del balón y marcar gol trabajando en equipo, además de controlar, pasar y recepcionar el balón de forma correcta.
-2º juego: Un grupo de tres VS otro grupo de tres. El objetivo era dar el mayor número de pases seguidos manteniendo la posesión del balón. Si uno de los dos equipos conseguía dar 10 pases seguidos, el equipo contrario debía hacer 10 flexiones. Podíamos movernos por todo el campo.
Vuelta a la calma: Hemos recogido el material y hemos realizado una recopilación de lo trabajado en clase.
Otras tareas: Principios tácticos generales VS Principios tácticos específicos.
Sesión 3
Calentamiento: Calentamiento en `Plateau´ dirigido por Javier Cazalla y Domingo Checa.
-Juego del calentamiento: La cadena.
-Juego del calentamiento específico: Hemos realizado el mismo juego que hicimos el último día, pero con un espacio reducido.
Parte principal: Floorball, balón torre y balonmano (área circular).
Vuelta a la calma: Hemos recogido el material y recopilado en pizarra lo trabajado hoy en clase. Al final hemos realizado un `minipartido´ , dependiendo del deporte que hayamos realizado primero en la parte principal (con porterías y sin fueras).
Otras tareas: Entrega del trabajo de Jabalcuz como fecha límite el 24 de enero, jueves.
Sesión 4
Calentamiento: El calentamiento en `Plateau´ ha sido dirigido por Lucía Izquierdo y Gema Liébana. Como juego del calentamiento hemos realizado el pilla.
-Como juego del calentamiento específico hemos realizado el mismo que hicimos en la sesión anterior (pilla-pilla con balón+varias personas pillan+conos de distintos colores+flexiones+espacio reducido).
Parte principal:-En grupos de tres hemos realizado pase, conducción y recepción del balón. En esta actividad hemos hecho un 2 (atacantes) VS 1 (defensor/a). Cuando el profesor hacía una señal, teníamos que intentar marcar en la portería o canasta más lejana, y el otro compañero debe intentar que no lo consigamos.
-3 (atacantes) VS 3 (defensores). Consistía en ir por todo el campo e intentar dar el mayor número de pases seguidos posibles. Cuando el profesor hacía una señal, la persona que tenía la pelota decidía a que portería o canasta iba a atacar su equipo, y el otro equipo debía defender dicha portería para que no marcasen.
-Mini-partido en el que había superioridad numérica atacante en uno de los equipos (4 VS 2). Teníamos que tener en cuenta los principios tácticos, tanto generales como específicos.
Vuelta a la calma: Recogida del material y recopilación de lo trabajado en clase.
Otras tareas: Ejemplos de deportes en los que diferenciemos la técnica, la táctica y el reglamento.
Sesión 5
Calentamiento: Dirigido por Sheila Liébana.
Calentamiento específico de baloncesto:
-Movilidad articular del tren superior aumentando intensidad.
-Juego: *Pilla-pilla con balón de baloncesto en el que varios compañeros pillaban. Debíamos tener en cuenta las reglas y los distintos aspectos técnicos trabajados.
*Realizar pase, conducción, dribbling y recepción en grupos de tres realizando distintos tipos de pases y botes.
Parte principal: -Juego de 10 por 10 realizando lo mismo que en la actividad anterior. Si un equipo realizaba 10 pases seguidos, el equipo contrario debía realizar 1o flexiones. Luego, hemos hecho lo msimo pero intentando marcar punto lanzando a canasta. 3 VS 3.
Vuelta a la calma: Tiro a canasta en estático desde distintos puntos. Hemos recopilado la información en pizarra y hemos recogido el material.
Sesión 6
Calentamiento: Dirigido por Pedro Manuel Liébana y Nerea López Montiel (yo)
Calentamiento específico de baloncesto:
-Movilidad articular del tren superior aumentando intensidad.
-Juego: *Pilla-pilla con balón de baloncesto en el que varios compañeros pillaban. Debíamos tener en cuenta las reglas y los distintos aspectos técnicos trabajados. Luego hemos realizado la misma actividad, pero ahora sólo podíamos ir por las líneas del campo.
*Realizar pase, conducción, dribbling, bote de protección y recepción en grupos de tres realizando distintos tipos de pases y botes.
Parte principal: -Misma actividad realizada anteriormente pero lanzando a canasta.
-En grupos de 3 nos hemos colocado de rodillas en el suelo formando un triángulo. El objetivo era ver la importancia del tronco al lanzarle el balón a nuestros compañeros.
Después hemos realizado el mismo ejercicio pero sentados, para ver la importancia de los brazos al lanzar.
-Luego hemos realizado el juego de 10 por 10 (explicado en la sesión anterior).
Vuelta a la calma: Hemos lanzado a canasta en estático. Hemos recogido el material y hemos recopilado la información de la clase de hoy en pizarra.
Sesión 7
Calentamiento: Como juego del calentamiento específico hemos realizado pilla-pilla con balón de baloncesto. También hemos realizado una coreografía para conmemorar el día de la paz.
Parte principal: Pase, conducción, dribbling, recepción, bote de protección, defensa pasiva y activa (primero una y luego otra) y lanzamiento a canasta. Luego hemos realizado la misma actividad pero un grupo de 3 se enfrentaba a otro grupo de 3.
Vuelta a la calma: Recoger material y recopilar información de la clase de hoy.
Sesión 8
Calentamiento: No realizado.
Parte principal: Dramatización en la que había tres grupos:
-Grupo 1: Sufren algún caso práctico de primeros auxilios (esguince, picadura, quemadura, fractura, lipotimia, etc.)
-Grupo 2: Ayuda no especializada.
-Grupo 3: Grupo de evaluación.
Debíamos tener en cuenta lo siguiente:
-El protocolo PAS (Proteger, Avisar, Socorrer).
-Teléfono: Nº de emergencia : 112 o 061 (emergencia sanitaria directa: ambulancia).
-RHICE (Reposo, Hielo, Inmovilización, Compresión, Elevación).
-Técnicas básicas: Técnicas de aplicación psicológica.
-Responder de forma inmediata y rápida.
-Debemos apoyar y quedarnos con esa persona hasta la llegada de ayuda especializada.
-No empeorar la situación.
Vuelta a la calma: Recoger material y recopilar información de la clase de hoy.
Otras tareas: 5 casos prácticos (Definición y tratamiento de 1os auxilios en cada caso). Traer una venda por parejas para la próxima clase.
Sesión 9
Calentamiento: Calentamiento en `Plateau´ dirigido por Mayte y Fran López.
Calentamiento específico de baloncesto
-Movilidad articular del tren superior aumentando intensidad.
-Juego: Pilla-pilla con balón de baloncesto en el que varias personas pillan.
Parte principal: En grupos de tres hemos realizado pase, conducción, dribbling, recepción, bote de protección, lanzamiento a canasta, defensa activa y pasiva y, rebote en defensa.
Vuelta a la calma: Vendaje `deportivo´ de tobillo y muñeca. Recoger material y recopilar información de la clase de hoy.
Sesión 10
Calentamiento: Calentamiento en `Plateau´ dirigido por Maria de la Cabeza y Luis.
Calentamiento específico de baloncesto
-Movilidad articular del tren superior aumentando intensidad.
-Juego: Pilla-pilla con balón de baloncesto en el que varias personas pillan.
Parte principal: En grupos de tres hemos realizado pase, conducción, dribbling, recepción, bote de protección, lanzamiento a canasta, defensa activa y pasiva , rebote en defensa y entrada a canasta.
-Entrada a canasta desde los laterales y desde el centro.
-Mini-partido de 3 vs 3 teniendo en cuenta todo lo anterior. Nota: No podíamos quitarle la posesión del balón a quién lo tuviese, a no ser que lanzase a un compañero o a canasta.
Vuelta a la calma: Vendaje `deportivo´. Recoger material y recopilar información de la clase de hoy.
Otras tareas: Puestos específicos de baloncesto, reglamento de baloncesto y señales principales del árbitro.
Sesión 11
Calentamiento: Calentamiento en `Plateau´ dirigido por Teresa y Leire.
Calentamiento específico en baloncesto:
-Movilidad articular del tren superior aumentando intensidad.
-Juego: Pilla-pilla con balón en el que varias personas pillan.
Luego hemos realizado la misma actividad que realzamos en la sesión anterior incluyendo el juego de alero y pívot.
Parte principal: Juego de alero y pívot. Después hemos realizado un mini-partido de 3 vs 3 poniendo en práctica todo lo aprendido con anterioridad, incluyendo ahora también el juego del base.
Vuelta a la calma: Vendaje. Hemos recogido el material y hemos recopilado la información de hoy.
Sesión 12
Calentamiento: Calentamiento en `Plateau´ dirigido por Lucía Serrano y Nerea López Montiel.
Calentamiento específico en baloncesto:
-Movilidad articular del tren superior aumentando intensidad.
-Juego: Pilla-pilla con balón en el que varias personas pillan.
Luego, hemos realizado el mismo ejercicio realizado en la sesión anterior.
Parte principal: Mini-partido de 3 vs 3 en el que también había un grupo de observadores (los cuales tenían que valorar y calificar el juego de uno de los jugadores) y un/a árbitro/a.
Vuelta a la calma: Hemos recogido el material y hemos recopilado la información del día de hoy.
Otras tareas: Buscar la puntuación de las encestas y realizar actividades de la ficha en la que teníamos que valorar al compañero que eligiésemos o nos tocase.
Sesión 13
Calentamiento: Calentamiento en `Plateau´ dirigido por Desireé y Francisco Manuel.
Calentamiento específico en baloncesto:
-Movilidad articular del tren superior aumentando intensidad.
-Juego: Pilla-pilla con balón en el que varios compañeros pillaban.
Luego, en grupos de 3 o 4 hemos realizado el mismo ejercicio que en la sesión anterior.
Parte principal: Hemos seguido observando al grupo del otro día en el mini-partido para completar su valoración.
-Luego hemos realizado un mini-partido de 3 vs 3 teniendo en cuenta todo lo aprendido.
Vuelta a la calma: Recoger material y recopilar la información de la clase de hoy.
Sesión 14
Calentamiento: Calentamiento en `Plateau´ dirigido por Raúl Aguilar.
Calentamiento específico de baloncesto:
-Movilidad articular del tren superior aumentando intensidad.
-Con los grupos del día pasado hemos realizado el mismo ejercicio realizado en la sesión anterior (driblar, pasar, lanzar a canasta, rebote en defensa, bote de protección,...).
Parte principal: Prueba práctica de baloncesto en el que dos grupos de 3 vs 3 realizaban un partido de baloncesto teniendo en cuenta todo lo aprendido. Mientras tanto, otras/os tres compañeras/os arbitraban el partido.
Vuelta a la calma: Recoger material.
*¡OJO! El próximo martes día 5 de marzo tenemos que acabar la prueba práctica de baloncesto y realizar la prueba práctica de supuestos prácticos de primeros auxilios.
Sesión 15
Calentamiento: Calentamiento en `Plateau´ dirigido por Nora y Jesús.
Calentamiento específico de baloncesto:
Hemos realizado una actividad como la de la sesión anterior poniendo en práctica todo lo aprendido (driblar, conducir, recepcionar, etc.)
Parte principal: Hemos acabado la prueba práctica de baloncesto y hemos comenzado a realizar la práctica de supuestos prácticos de 1os auxilios, con la que seguiremos el próximo jueves 7 de marzo.
Vuelta a la calma: Hemos recogido el material y hemos recopilado la información de la clase de hoy.
Sesión 16
Calentamiento: No realizado.
Parte principal: Acabar prueba práctica de supuestos prácticos de primeros auxilios.
Trabajo de capacidades coordinativas:
-Juego de los globos.
-Escalada.
-Circuito.
Vuelta a la calma: Hemos recogido el material y hemos recopilado la información de la clase de hoy.
Otras tareas: Poner las capacidades coordinativas que se trabajan en cada juego.
Sesión 17-18
Calentamiento: Calentamiento en `Plateau dirigido por Alba y Laura; Antonio y Luisa Mª. Como juego del calentamiento hemos realizado la cadena; pilla-pilla.
Parte principal: Gran juego de capacidades coordinativas:
-6 estaciones.
1º) Hacer equipos: 1,2,3 VS 10,11,12 del mismo palo
2º)Tirar dado.
3º) En cada estación se realiza el juego con su material correspondiente.
4º)Puntuación: Ganar=3p, perder=0p, empate=1p.
*Al acabar de realizar un juego se vuelven a hacer nuevos equipos.
Vuelta a la calma: Hemos recogido el material y hemos recopilado la información de la clase de hoy.
Sesión 19
Calentamiento: Dirigido por Álvaro y Luisa. Como juego del calentamiento hemos realizado pilla-pilla en el que varias personas pillan controlando con las manos balones grandes de kinball.
Parte principal:Valores, objetivo del juego, puntuación.
-Técnica: trípode en ataque y tipos de golpeo (brazo y 2 manos).
-Reglas: Llamada, contacto, descendente, fuera y corta.
-Táctica: Posición de 8 jugadores en el campo (en el centro y en las esquinas).
-Una persona se ponía en el centro y los demás a su alrededor, y teníamos que pasar la pelota. Después hemos realizado lo mismo, pero cambiando la persona que está en el centro.
-2 círculos entre los cuales debíamos pillar a 1 o 2 compañeros/as
Vuelta a la calma: Hemos recogido el material y hemos recopilado la información de la clase de hoy.
Sesión 20
Calentamiento: Dirigido por Domingo y Javier. Como juego del calentamiento hemos realizado el pilla-pilla con varios balones de kin-ball y en el que varias personas pillaban.
Parte principal: Trípode en ataque y juego con arbitraje:
1º) Sin puntuación.
2º)Con puntuación.
Vuelta a la calma: Hemos recogido el material y hemos recopilado la información de la clase de hoy.
Sesión 21
Calentamiento: Dirigido por Lucía Izquierdo y Gema. Como juego del calentamiento hemos realizado el pilla-pilla con balón de kin-ball en el que varias personas pillaban.
Parte principal:
1º)Partido de kin-ball sin puntuación y realizando dos jugadas ensayadas.
2º)Hemos realizado lo mismo pero con puntuación.
Vuelta a la calma: Hemos recogido el material y hemos recopilado la información de la clase de hoy.
Sesión 22
Calentamiento: Dirigido por Lucía Izquierdo y Gema.
Calentamiento específico de kin-ball:
-Juego: Pilla-pilla con balones de kin-ball y varias personas pillaban.
-Actividad en la que uno se ponía en el centro y los demás formando un círculo por fuera, y cuando nos pasaban la pelota nos poníamos en el centro.
Parte principal: Partido de kinball.
1º)Sin puntuación.
2º)Con puntuación.
*Poniendo en práctica todo lo aprendido.
Vuelta a la calma: Hemos recogido el material y hemos recopilado la información de la clase de hoy.
Otras tareas: Roles de árbitros y señales de los árbitros.
Sesión 23-24-25
Calentamiento:
-04/04: Dirigido por Sheila y Pedro. Luego, hemos realizado el calentamiento específico de kin-ball, explicado en sesiones anteriores.
-09/04: Dirigido por Fran López y Francisco Liébana. Hemos realizado el juego de la cadena.
-11/04: Dirigido por Manolo y Nerea (yo). Como juego del calentamiento hemos realizado la cadena.
Parte principal: Dinámica de la prueba:
-1 grupo arbitra.
-2 grupos observan y califican a uno de sus compañeros.
-3 grupos juegan.
Hemos jugado con tres árbitros (árbitro principal, marcador=anotador y, árbitro secundario).
Vuelta a la calma: Recoger material y recopilar información de la clase.
Otras tareas: Actividades de la ficha que tenemos que hacer para evaluar nuestra prueba práctica y el juego de uno de nuestros compañeros.
3er trimestre
Sesión 1
Calentamiento:Dirigido por Pedro y Sheila. Como juego de calentamiento, hemos realizado el pilla-pilla.
Parte principal: Hemos realizado estos deportes enfrentándonos a nuestra pareja, 1 vs 1, es decir, individualmente.
Vuelta a la calma: Hemos recogido el material y hemos recopilado la información de hoy.
Otras tareas: El próximo 9 de mayo es la recuperación de los CE no superados.
Sesión 2
Calentamiento: Dirigido por Luisa María. Como juego del calentamiento hemos realizado el pilla-pilla.
-Como calentamiento específico, hemos tenido que golpear la pelota con la raqueta o pala (por parejas, 1 vs 1) y pasándosela a nuestra/o compañera/o , intentando que la pelota no caiga y dar el mayor número de pases posible.
Parte principal: Hemos realizado la misma dinámica del día anterior.
Vuelta a la calma: Hemos recogido el material y hemos recopilado la información de la clase de hoy.
Otras tareas: Recordatorios:
-Registro de alimentos y trébol de la alimentación (ficha).
-Trae tu raqueta de bádminton (si tienes).
Sesión 3
Calentamiento: Dirigido por Maria de la Caza y Luis. Como juego del calentamiento hemos realizado el pilla-pilla.
Parte principal: Juegos:
-¡Que no caiga!
-¡Cambio de pelota!
-La muralla.
-Pilla-pilla con pelota de voleibol y raqueta con varios pilladores¨ (y con distintos tipos de raquetas).
-Voleibol con distintas raquetas.
Marcar gol.
Vuelta a la calma: Recoger el material y recopilar la información de la clase de hoy. Como juego de vuelta a la calma, hemos realizado 1X2.
Sesión 4
Calentamiento: Dirigido por Mayte y Leire. Como juego del calentamiento hemos realizado el pilla-pilla.
-Como calentamiento específico: Por parejas (individuales) teníamos que pasarnos el volante e intentar dar el mayor número de pases posible.
Parte principal: Juegos:
-¡Cambio!
-Por parejas había que pasarse el volante e intentar que no se caiga (pareja vs pareja).
-Pareja vs pareja.
De forma individual (1 vs 1) hemos practicado:
*Presa de revés (golpeo de revés).
*Clear.
*Drop.
*Combinación de clear y drop.
(Todo esto intentando dar el mayor número de pases posible).
Vuelta a la calma: Hemos recogido el material y hemos recopilado la información de hoy.
Otras tareas: Hacer 4 actividades de la ficha de Iniciación al Bádminton (Deportes de raqueta y pala).
Sesión 5
Calentamiento: Dirigido por Desireé y Lucía Serrano. Como juego de calentamiento hemos realizado el pilla-pilla.
Parte principal:Juegos:
-La madre
-¡Que no te pillen las calorías vacías!
*1º)Por las líneas del campo, que cumplían la función de vasos sanguíneos.
*2º)Podíamos ir por todo el campo, que cumplía la función del estómago.
-Círculo de los alimentos
Vuelta a la calma: Hemos recogido el material y hemos recopilado la información de hoy.
Otras tareas: Hacer quién no tenga hecho aún el registro de alimentos y el análisis de la dieta de un día.
Sesión 6
Calentamiento: Dirigido por Teresa y Raúl. Como juego de calentamiento hemos realizado el pilla-pilla.
Parte principal: Juegos (todos han sido realizados en un espacio reducido delimitado por bancos):
-Paso patinador (de las dos formas explicadas en el contenido de merengue).
-Pilla-pilla (de las formas explicadas en el contenido de merengue, en el apartado de juegos).
Vuelta a la calma: Hemos recogido el material y hemos recopilado la información de hoy.
Sesión 7
Calentamiento: Dirigido por Antonio y Domi. Como juego del calentamiento hemos realizado el pilla-pilla.
Parte principal:Hemos realizado los juegos de la sesión anterior.
1º)Hemos realizado una serie de juegos con peto (pilla-pilla) para practicar y aprendernos los enlaces del merengue.
2º)Luego, hemos realizado lo mismopero sin peto, aunque el objetivo seguía siendo el mismo, aprendernos los enlaces. El final es libre y más creativo.
Vuelta a la calma: Hemos recogido el material y hemos recopilado la información de la clase de hoy.
Otras tareas: Buscar origen del merengue. Explicar los 5 enlaces del merengue y buscar dos enlaces más.
Sesión 8
Calentamiento: Dirigido por Luisa Cazalla y Manolo. Como juego del calentamiento hemos realizado la cadena. Hemos realizado una coreografía sencilla de calentamiento.
Parte principal: Hemos realizado una coreografía un poco más compleja, pero sin mucha dificultad.
Vuelta a la calma: Hemos recogido el material y hemos recopilado la información de la clase de hoy.
Sesión 9
Calentamiento: Dirigido por Alba y Álvaro. Como juego del calentamiento hemos realizado la cadena.
Parte principal: Diseño por grupos de una coreografía de aerobic inventada.
Vuelta a la calma: Repasar con un/a compañero/a los 5 enlaces del merengue y los 2 extras que debíamos buscar.
Sesiones 10 y 11
Calentamiento:
30/05: Dirigido por Maria de la Cabeza y Lucía. Como juego del calentamiento hemos realizado el pilla-pilla y la cadena.
04/06: Dirigido por Nora y Jesús. Como juego del calentamiento hemos realizado el pilla-pilla.
Parte principal: Ensayo de nuestra coreografía de aerobic.
Vuelta a la calma: Preparar prueba práctica de merengue repasando con un/a compañero/a los 5 enlaces+los 2 extras (Pedro y yo).